Los mejores ejercicios para hacer en casa esta cuarentena.

Salud

Los mejores ejercicios para hacer en casa esta cuarentena


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Los mejores ejercicios para hacer en casa esta cuarentena.

Esta cuarentena, a pesar de estar en casa, hay que intentar hacer vida normal.

Debemos establecer unos horarios, una rutina, continuar con la higiene diaria, seguir limpiando y recogiendo la casa…

A continuación, os dejamos los mejores ejercicios para hacer en casa esta cuarentena.

En la cuarentena no todo es malo, es una oportunidad maravillosa para descansar en casa y desconectar, ya que siempre nos quejamos de eso en el día a día.

Y además hay tiempo para hacer todo aquello que de normal nos resulta complicado hacer.

Como es el caso del ejercicio. Al final del día, estamos cansados y nos da pereza ponernos a hacer deporte ya que lo único que queremos es cenar e irnos a dormir. Pero ahora que estamos en casa, y vamos a seguir estándolo durante un tiempo, es la oportunidad perfecta para empezar a hacer un poco de deporte.

En todos los ejercicios que te proponemos a continuación, no hace falta ningún tipo de material, excepto una alfombra o esterilla para colocarse y que no duela la espalda.

Se dice que toda aquella actividad que realices durante 21 días seguidos se convierte en un hábito.

Así pues, empecemos a practicar deporte en casa de manera constante para que se convierta en nuestro hábito.

Si nos ejercitamos durante 21 días, seguro que después de la cuarentena nos sale solo el querer hacer deporte para desconectar.

No hace falta empezar entrenando todo el cuerpo, lo mejor es empezar con ejercicio más fáciles y luego pasar a aquellos que entrenan todo el cuerpo.

Si no te gusta hacer ejercicios de fuerza, puedes optar por hacer cardio. Los ejercicios de cardio suelen ser más dinámicos y entretenidos, y dan la sensación de que se hacen muy rápido.

Pero claro, todo deporte hay que acompañarlo de una buena alimentación y que sea muy nutritiva. Si estas preocupado por el Coronavirus, aquí te dejamos un artículo donde contamos que comer para aumentar las defensas y combatir el Coronavirus.

Para empezar, este mes de abril puedes probar a hacer el calendario de ejercicios de Patry Jordan, colgado en la página Gym Virtual. El de principiantes por supuesto.

Ant.Sig.