Razones para empezar a hacer yoga y que te encante.

Salud

Razones para empezar a hacer yoga


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Mejora la respiración

Uno de los principales beneficios del yoga, si se practica asiduamente, es que mejora mucho la respiración.

El yoga ayuda a controlar la respiración y respirar de manera continua a un ritmo pausado equilibra el sistema nervioso, ralentiza el ritmo cardiaco y relaja los músculos.

Mejora la circulación sanguínea que incide positivamente en el cerebro y órganos vitales y extremidades.

Se incrementa la oxigenación de las células cuando practicas la respiración abdominal o diafragmática.

Dicen que a una clase de yoga hay que ir reciéntenme duchados y de blanco, para practicar la actividad con un color puro.

Refuerza el sistema inmunológico

El yoga ayuda a reducir el nivel de cortisol, que es la hormona relacionada con el estrés.

Ya solo por esa razón, deberías practicarlo.

Esta demostrado que unos niveles de cortisol altos provocan cambios de humor, aumento de peso, problemas del sueño y digestivos.

Unos niveles altos de cortisol en sangre provocan cambios en el sistema inmunológico.

La practica del yoga, al incidir directamente en esta hormona, aumenta nuestra resistencia a enfermedades e infecciones.